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Categories Développement Personnel

ASK YOURSELF EVERYDAY

EVERYDAY I TRAIN MY MIND, I TRAIN MY BODY AND I MAKE IT A LIFE STYLE.

EVERYDAY, I HAVE A TIME FOR ME TO INCREASE MYSELF, TO GROWTH, TO DEVELOPPE MY CAPACITY IN ANY PART OF MY LIFE.

TO GROWTH, WE HAVE TO SUFFER.

SELFDISCIPLINE AND CONSISTANCE ARE BY FRIENDS.

BECAUSE HARD WORK WORKS.

ASK YOURSELF EVERYDAY : AM I PRATICINE SELFDISCIPLINE IN MY LIFE?

Dr KEBA TAMBA

PERSONNAL DEVELOPMENT COACH

Categories Développement Personnel

Faites ensemble l’expérience des victoires

LA VICTOIRE EST STIMULANTE. SI VOUS AVEZ LA VOLONTÉ DE GAGNER, VOUS ÊTES À MIS-CHEMIN DU SUCCÈS ; SINON VOUS ÊTES À MI-CHEMIN DE L’ÉCHEC.

EN PARTAGEANT QUELQUES VICTOIRES AVEC LES GENS, VOUS LEUR DONNEZ LES RAISONS DE CROIRE QU’ILS GAGNERONT.

ET DE CETTE EXPÉRIENCE, ILS TIRERONT UN SENTIMENT DE RÉUSSITE. C’EST ALORS QUE LES CHOSES EXTRAORDINAIRES COMMENCERONT À SE PRODUIRE DANS LEUR VIE.

POUR AIDER LES GENS À SE CONVAINCRE QU’ILS PEUVENT RÉUSSIR, DONNEZ-LEUR L’OCCASION DE CONNAÎTRE DE PETITES VICTOIRES.

ENCOURAGEZ-LES À SE CHARGER DE TÂCHES OU DE RESPONSILITÉS QUE VOUS LES SAVEZ CAPABLES D’ASSUMER ET DE MENER À BIEN.

ET DONNEZ-LEUR LE SOUTIEN DONT ILS ONT BESOIN POUR RÉUSSIR.

COMME L’AFFIRMAIT L’ORATEUR GREC DÉMOSTHÈNE : ” LES PETITES OCCASIONS SONT SOUVENT LE POINT DE DÉPART DES RÉALISATIONS EXCEPTIONNELLES“.

PLUS LEUR CONFIANCE S’AFFIRMERA, PLUS ILS ACCEPTERONT DES DÉFIS DE PLUS EN PLUS DIFFICILES, MAIS ILS POURRONT Y FAIRE FACE AVEC CONFIANCE ET COMPÉTENCE AVEC L’ATTITUDE, GRÂCE À L’EXPÉRIENCE POSITIVE QU’ILS SONT EN TRAIN D’ACQUÉRIR.

Dr. KEBA TAMBA

COACH EN CROISSANCE PERSONNELLE

Categories Leadership

PRIVILÉGIEZ LE LEADERSHIP D’ÉQUIPE PLUTÔT QUE LE LEADERSHIP INDIVIDUEL.

PRIVILÉGIEZ LE LEADERSHIP D’ÉQUIPE PLUTÔT QUE LE LEADERSHIP INDIVIDUEL.

SI BON SOIT-IL, AUCUN LEADER NE PEUT TOUT FAIRE SEUL.

TOUT COMME DANS LE DOMAINE DU SPORT, UN ENTRAÎNEUR A BESOIN D’UNE ÉQUIPE DE BONS JOUEURS POUR GAGNER, UNE ORGANISATION A BESOIN D’UNE ÉQUIPE DE BONS LEADERS POUR RÉUSSIR.

PLUS L’ORGANISATION EST GRANDE, PLUS LES MEMBRES DE L’ÉQUIPE DE LEADERS DOIVENT ÊTRE FORTS ET NOMBREUX.

“PAYEZ LE PRIX AUJOURD’HUI POUR ASSURER LE SUCCÈS DEMAIN”.

IL N’Y A PAS DE SUCCÈS SANS SACRIFICE. CHAQUE ORGANISATION EST UNIQUE ET C’EST CELA QUI DICTERA LE PRIX QU’IL FAUDRA PAYER.

MAIS TOUT LEADER QUI VEUT AIDER SON ORGANISATION DOIT ÊTRE PRÊT À PAYER CE PRIX POUR LUI ASSURER UN SUCCÈS DURABLE.

 

Dr. KEBA TAMBA

COACH EN LEADERSHIP

Categories Ava, Healthy Mag

LA CAFÉINE

” LA CAFÉINE”

ON LA RETROUVE PRINCIPALEMENT DANS LE CACAO, LE CHOCOLAT, LE THÉ, LES BOISSONS GAZEUSES, MAIS AUSSI DANS TOUTES LES FORMES DE CAFÉ,

IMPORTANT À RETENIR:

MÊME LA DÉCAFÉINÉ EN CONTIENT EN QUANTITÉS SUFFISANTES POUR AVOIR UN EFFET NÉGATIF SUR VOUS.

TOUTES CES CHOSES SONT DES ACIDES QUI FORMENT BEAUCOUP D’ACIDITÉ ET DE MUCUS.

OBSERVÉES AU MICROSCOPE, LES TISSUS AUSSI SONT COMPROMISES, ET CELA PEUT SE VÉRIFIER PAR LA BAISSE DU pH DES URINES CHEZ LES PERSONNES QUI CONSOMMENT LA CAFÉINE.

ET EN PLUS, PENSEZ AUX ALIMENTS QUI ACCOMPAGNENT UNE TASSE DE CAFÉ OU DE THÉ( SOUVENT DES ALIMENTS HABITUELS DU PETIT-DÉJEUNER ET DU DESSERT), CHACUN D’EUX EST, A SON TOUR, UN VRAI PRODUCTEUR D’ACIDITÉ

VOUS VOYEZ MAINTENANT COMBIEN TOUT CECI EST DÉSASTREUX.

EN PLUS LA CAFÉINE CRÉÉ UNE DÉPENDANCE:

《 JE NE PEUX PAS DÉMARRER SANS MON PETIT CAFÉ LE MATIN》

COMBIEN DE FOIS ON A ENTENDU CETTE PHRASE?

LE CAFÉ EST UNE MAUVAISE RÉPONSE À UN VRAI PROBLÈME.

LE VRAI PROBLÈME, C’EST LE FAIT D’AVOIR LE CERVEAU QUI EST COMPLÈTEMENT ENGORGE, OBSCURCI .

ON A UNE SORTE DE RALENTISSEMENT GLOBAL DE L’INDIVIDU.

ET CE RALENTISSEMENT GLOBAL, ON ESSAIE DE LE CONTRECARRER AVEC LE CAFÉ.

CE QUI SE PASSE EST FACILE À COMPRENDRE.

LA CAFÉINE, QUI EST LA MOLÉCULE ACTIVE, PASSE TRÈS RAPIDEMENT DANS LE SANG.

IL FAUT MOINS DE 15 MINUTES APRÈS UNE PRISE DE CAFÉ POUR QU’ON LE RETROUVE DANS LE CERVEAU.

PARCE QUE LA CAFÉINE PASSE TRÈS FACILEMENT A TRAVERS LA BARRIÈRE HEMATO-ENCEPHALIQUE.

CETTE CAFÉINE VA VENIR SQUATTER LES RÉCEPTEURS D’UN PRODUIT QU’ON APPELLE L’ADÉNOSINE

L’ADÉNOSINE EST UN PRODUIT QUI EST SECRÈTE PAR LE CORPS POUR RALENTIR LE FONCTIONNEMENT CÉRÉBRAL, POUR NOUS METTRE DANS UNE FORME DE LÉTHARGIE.

ET POURQUOI NOUS METTRE DANS UNE FORME DE LÉTHARGIE?

ET BIEN, PARCE QUE LES RÉSERVES EN GLYCOGÈNE DU CERVEAU SONT ÉPUISÉES, ET QU’IL N’Y A PLUS ASSEZ DE SUCRE DANS LE CERVEAU,

IL EST COMPLÈTEMENT ENGORGE DE LYMPHE,

ET IL S’AGIT DE LE NETTOYER DE CETTE LYMPHE.

ET DONC FINALEMENT LE CORPS ENVOIE UNE MOLÉCULE QU’ON APPELLE L’ADÉNOSINE POUR DIRE:

OK, LÀ IL N’Y A PLUS DE SUCRE, C’EST COMPLÈTEMENT ENGORGE, IL EST TEMPS DE FAIRE UNE PAUSE, ET LAISSER LES QUANTITÉS DE SUCRE REMONTER ET LA LYMPHE SE DÉSENGORGER

ET C’EST LE MESSAGE QUE VA RECEVOIR L’ADÉNOSINE.

CEPENDANT QUE VA FAIRE LA CAFÉINE QUAND ON BOIT DU CAFÉ?

ELLE VA ALLER PRENDRE LA PLACE DE L’ADÉNOSINE SUR SES RÉCEPTEURS, EMPÊCHANT AINSI L’ADÉNOSINE DE SE FIXER ET DE JOUER SON RÔLE.

DONC DEVANT LE BESOIN DU CORPS D’ÉLIMINER CETTE LYMPHE ÉPAISSE, DE RECONSTITUER LES STOCKS EN GLYCOGÈNE,

QU’EST-CE QU’ON A À LA PLACE EN PRENANT DU CAFÉ?

ET BIEN, ON EMPÊCHE CE PROCESSUS NORMAL DU CORPS HUMAIN DE SE DÉROULER CONVENABLEMENT.

UNE MAUVAISE COMPRÉHENSION, OU UN MAUVAIS MODÈLE IDÉOLOGIQUE NOUS AMÈNE À PRENDRE LES MAUVAISES DÉCISIONS.

ON S’OCCUPE DES SYMPTÔMES EN IGNORANT LA CAUSE OU LA SOURCE DES PROBLÈMES.

L’ASSOUPLISSEMENT, EN CE MOMENT, EST LA SOLUTION PHYSIOLOGIQUE PARFAITEMENT ADAPTÉE QU’A IMAGINÉ LE CORPS POUR POUVOIR PERMETTRE CETTE ÉLIMINATION ET CETTE RECONSTITUTION DU STOCK DE GLYCOGÈNE

MAIS COMME ÇA TOMBE MAL PARCE QU’IL Y’A DU BOULOT À FAIRE , UNE SITUATION À RÉGLER, ON SE LÈVE LE MATIN ET IL FAUT ALLER TRAVAILLER,

DONC ON PENSE AVOIR BESOIN D’UN COUP DE TONUS AVEC LE CAFÉ MATINAL.

COMMENT EST-CE QU’ON POURRAIT Y RÉPONDRE DE MANIÈRE ADÉQUATE?

L’ADÉNOSINE EST SÉCRÉTÉE EN RÉPONSE À DEUX BESOINS:

-PREMIÈREMENT: BESOIN DE SUCRE ET DE GLYCOGÈNE

– DEUXIÈMEMENT: ENGORGEMENT LYMPHATIQUE AU NIVEAU DU CERVEAU.

ET SI ON APPORTAIT AU CORPS QUELQUE CHOSE QUI A LA FOIS ÉTAIT CAPABLE DE FAIRE BOUGER LA LYMPHE ET TOUT REMETTRE EN CIRCULATION.

CELA S’APPELLE L’ASTREINGENCE, QUI VEUT DIRE VENIR TIRER LITTÉRALEMENT LES PRODUITS DU CERVEAU.

ET QUELQUE CHOSE QUI VA APPORTER DU SUCRE DE MANIÈRE DIRECTEMENT ASSIMILABLE.

IMAGINEZ MES CHERS AMIS QU’IL N’Y PAS MIEUX QU’UN TRÈS BON JUS DE FRUITS POUR SATISFAIRE CES 2 BESOINS.

ET ON AURA GAGNÉ PHYSIOLOGIQUEMENT.

VOUS VOYEZ DONC.

Dr. KEBA TAMBA
NUTRITHÉRAPEUTE ET COACH EN SANTÉ, BIEN-ÊTRE ET DU MENTAL.